ভিটামিন C এর উৎস কোন কোন খাবার?

উত্তরঃ 

টক জাতীয় ফল আমলকি, আনারস, পেয়ারা, কমলালেবু, লেবু, আমড়া ইত্যাদি ফলে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’ থাকে। সবুজ শাকসবজি ফুলকপি, বাঁধাকপি, টমেটো, লেটুসপাতা থেকে আমরা ভিটামিন ‘সি’ পাই। পাকা ফল অপেক্ষা কাঁচা সবজি ও ফলে এই ভিটামিন বেশি থাকে। এছাড়া কাঁচামরিচ, পুদিনা পাতা, ধনে পাতা, সজনে পাতা, মূলাশাক ইত্যাদিতেও ভিটামিন সি পাওয়া যায়।

Vitamin-C: পেয়ারা, কাঁচা মরিচ, লেবু, আমড়া, আমলকি, কামরাঙ্গা ইত্যাদি।

ভিটামিন সি,,,আছে এমন কিছু খাবার ফল হলো,,,  পেয়ারা,লেবু,লিচু,টক জাতিয় ফল,জলপাই,কাচা আম, ইত্যাদি

ভিটামিন সি বেশির ভাগ থাকে টক জাতীয় খাদ্যে তাই এর উৎপত্তি হবে টক জাতীয় খাদ্য থেকে।