প্রতি রাতে কয়টায় ঘুমতে যাওয়া ও সকাল কয়টায় ঘুম থেকে ওঠা শরীল স্বাস্থ্য ও ব্রেইন এর জন্য উপকারী?

এগুলো হলো একটি কুসংস্কার স্বপ্নের সাথে বাস্তবের কোন মিল নেই। 

প্রায় মানুষের এই রকম হয়ে থাকে সকালে অথবা ঘুম থেকে উঠে চোখে পানি দিলে চোখ জলে এবং অস্থির লাগে,ঘুম কম হওয়ার কারণে এই রকম হয়ে থাকে, অনেক সময় শরির দূর্বলতার...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

হ্যাঁ ভাই এটা এক প্রকার রোগ। আপনি ভালো একজন বিশেষজ্ঞ  ডাক্তারকে দেখান। এই রোগটা একদিন আমারও ছিলো তবে এখন নেই।আপনার অসুখটি এরকম:আপনার সপ্নদোষের রোগ আছে।বীর্য দুর্বল আছে।পায়খানা অথবা পেশাবের সময়...

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক বা যুবক/যুবতী মানুষ দের প্রতিদিন কম পক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।আপনি রাত ১ টায় ঘুমান এবং ঘুম থেকে উঠেন ৭ টায়।এক্ষেত্রে আপনি মোট ৬ ঘন্টা ঘুম পাড়েন।একজন...

একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য ৬ ঘন্টা ঘুম হলেই যথেষ্ট । সেক্ষেত্রে আপনার ঘুমানোর সময় বা স্থায়িত্বকাল ঠিক আছে । তবে সবচেয়ে ভালো হয় ৫.৩০ টা থেকে ৬.০০ এর মধ্যে...

এমন সমস্যা আমারও হয়।কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এই সমস্যা হতে পারে।অতিরিক্ত টেনশন অথবা কায়িকশ্রমের অভাবে এই সমস্যা হতে পারে।কেননা ঘুম তখনি আসে যখন সারাদিনের পরিশ্রমের পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।।তাই নিয়মিত একটু...

আপনি সন্ধ্যা রাতে ঘুমাবেন না। রাত দশটার দিকে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এবং বিছানায় শোয়ার পর ঘুমানোর দোয়া পড়বেন। কোনরকম বাজে চিন্তা ভাবনা করবেন না, কোন টেনশন করবেন না দেখবেন আল্লাহর রহমতে...

ভাই এর জন্য কিছুই করার নাই। ভুলেও ঘুমের ঔষুধ খাওয়াবেন না। মেয়েদের এ সময় এমই হয়। শেষ সময়ে ঘুমের সমস্যা হবে এটাই স্বাভাবিক। আপনি একজন গাইনি ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন...

হয়তো আপনার এলার্জি হয়েছে,এলার্জি হলে শরীর খুব চুলকায়।এই সমস্যা সমাধানের জন্য আপনাকে এলার্জি মুক্ত খাবার খেতে হবে।এলাক্টল নামের ওষুধ খেতে পারেন। বি.দ্র. যদি এলার্জি না হয় ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে পারেন।