আপনার এই সমস্যাটি অ্যালার্জি,প্রোস্টেট ইনফেকশন, ইত্যাদি অনেক কারণে হতে পারে।নিচের টিপস গুলি মেনে চলুন,প্রয়োজনে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।
-
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
-
প্রতিদিন কমপক্ষে তিনবার লেবুর শরবত খান অথবা বেলের শরবত খান।
-
প্রচুর শাক সবজি খান।
-
ভাজাপোড়া এড়িয়ে চলুন।
-
প্রতিদিন কমপক্ষে একটি ডাবের পানি খান।
-
সপ্তাহে দুইদিন পালংশাক খাওয়ার চেষ্টা করুন।
-
প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপ টক দই/মিষ্টি দই খান।