প্লিজ তাড়াতাড়ি বলবেন।।।
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
আপনি যা করতে পারেন:
-
যখন সমস্যাটি দেখা দিবে তখন অলিভ অয়েল কিংবা নারিকেল তেল গরম করে মাথায় ম্যাসাজ করুন।
-
কম আলোতে পড়াশুনা করবেন না।
-
নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
-
পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
-
রোদে দাঁড়িয়ে অথবা সবুজ বস্তুর দিকে চোখ দিয়ে কেবল চোখের মণি ঘোরাতে থাকুন,একবার ডানে একবার বামে। এভাবে ৩-৪বেলা করে করুন প্রতিদিন কমপক্ষে ৫ মিনিট সময় নিয়ে।
- বিকেলে এককাপ কফি অথবা গ্রিনটি খাওয়ার অভ্যাস করুন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
হঠাৎ মাথাব্যথা হলে ঘরোয়া চিকিৎসা নিন।অার যদি নিয়মিত এমন হতে থাকে তাহলে ডাক্তার দেখানো অাবশ্যিক।নিচে কিছু টিপস দিলাম।
ফলো করুনঃ
→ প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে যান।পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।
→ নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
→সম্পূর্ণ চিন্তা মুক্ত থাকুন।
→প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
→ কফি কিংবা চা পান করতে পারেন। চা ওকফিতে বিদ্যমান ক্যাফেইন মাথাব্যথার অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে।
→লবঙ্গ গুঁড়ো করে পাতলা পরিষ্কার কাপড়ে নিয়ে ঘ্রাণ নিন। এতে মাথাব্যথা কমে যাবে।
→ একটানা পড়াশোনা করবেন না। মাঝে মাঝে চোখকে বিশ্রাম দিন।
→ মাথা, কপাল ও ঘাড় ভালমতো ম্যাসাজ করুন। এতেও মাথাব্যথা দূর হবে।
→ কাঙ্ক্ষিত অনাকাঙ্ক্ষিত সব পরিস্থিতি থেকে আনন্দ খুঁজে নিন, প্রাণ খুলে হাসুন
*অাপনার সুস্থতাই কাম্য
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ