বিয়ের পরে আমার শরীর অনেকটা মোটা হয়ে যাচ্ছে আর পেটের চর্বি বেশি হচ্ছে ..?

আমার বিয়ের আগে আমার শরীর ঠিক মতন ছিল আগে অনেকটা হ্যান্ডসাম ছিলাম এবং সুন্দর ছিলাম এখন অনেকটাই মোটা হয়ে গেছি এবং পেটের চর্বি হয়ে গেছে এ থেকে রক্ষা পেতে হলে আমাকে কি করতে হবে আর হ্যাঁ আমিও অনেক পরিশ্রম করতে পারি এবং করি তাও আমার শরীর কমছে না আরেকটা কথা বলি আমি কিন্তু অতিরিক্ত পানি পান করতে পারি এবং করতে হয় রাত তো করতে হয়.
DurulIslam
2684 views

1 Answers

RushaIslam

আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন,জিমে যাওয়ার অভ্যাস করুন।দেখুন শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঝড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। আপনি খাদ্য গ্রহণে কিছুটা সচেতন হবেন। প্রতিবার দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর টক দই /তেতুল গোলা ভিজিয়ে সেই জল খাবেন।।সব থেকে ভাল কাজ দিবে এই তেতুল গোলা।।বাজারেই পেয়ে যাবেন এটি। গরম জলে ৩০মিনিট  ভিজিয়ে রেখে সেইই জল ছাকনী দিয়ে প্রতিদিন দুপুরের আহার সেবনের পর খাবেন। খুব ভাল ফল পাবেন।।কায়িক শ্রম করবেন এবং পানি পান করবেন প্রচুর। রিচ ফুড এড়িয়ে চলুন।।ভাজাপোড়া কম খাবেন। ছোট থালায় ভাত খাবেন এবং ভাত খাওয়ার ৫মিনিট আগে ১গ্লাস জল খেয়ে নিবেন।

2684 views Answered

Related Questions

Next steps