1 Answers
নিয়মিত খাবার খাবেন । সকালে দুধ পান করবেন । প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমাবেন । সঠিক ভাবে ঘুমালে আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবে । মানুষের ওজন বৃদ্ধি না পাওয়ার আসল কারণ কম ঘুমানো । আপনারা লক্ষ্য করে থাকবেন তারাই বেশি রোগা যারা কম ঘুমায় বা রাত জাগে । আশা করি কিছু দিনের মধ্যেই আপনার পরিবর্তন আসবে । এছাড়া আপনার কিছু অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে তার মধ্যে প্রধান হস্তমৈথুন ত্যাগ করা ।
1702 views
Answered