পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরও আমার ভাইয়ের দিনের বেলা ঘুম ধরে।আগে এরকম হতো না ।এর কারণটা কি কেন এরকম হয়?

সমস্যাটি শারীরিক দুর্বলতা থেকে হতে পারে। এছাড়া আরো অনেক কারন আছে যা আপনাকে পরীক্ষা না করে বলা সম্ভব নয়। আপনি প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমান এবং জেগে উঠুন, সকালে ঠিক সময়ে জেগে উঠার জন্যে ঘড়ির সাহায্য নিন। যখন ঘুম ঘুম পাবে তখনই এক্সারসাইজ করবেন।ঘুম পেলে চোখে মুখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন এবং কফি পান করুন। মানসিক চিন্তামুক্ত থাকুন এবং নিজের মধ্যে কাজ করার আগ্রহ সৃষ্টি করুন। টক জাতিয় খাবার খাবেন অল্প করে হলেও,এতে আপনার ঝিমুনি ভাব কমে যাবে অনেকটা। ঘুম আসলে সিঁড়ি বেয়ে কয়েকবার উঠা নামা করুন। কয়েকদিন এই নিয়ম গুলি মানুন,ইনশাআল্লাহ সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে।প্রাথমিক পদক্ষেপ গুলো নেয়ার পরেও যদি ঘুম না কমে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।