পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরও আমার ভাইয়ের দিনের বেলা ঘুম ধরে।আগে এরকম হতো না ।এর কারণটা কি কেন এরকম হয়?

নাক ডাকা হলো শ্বাসনালীর উপরিভাগ এবং আলাজিহবার কম্পনজনিত শব্দ, যা ঘুমের সময় শ্বাসনালীর আংশিক বাধাজনিত কারণে নিঃশ্বাস আদান-প্রদানের সময় হয়ে থাকে। সাধারনত আমরা যখন ঘুমাই তখন আমাদের অন্যান্য পেশীগুলোর সাথে...

হ্যা মা ছেলের পাবে!

বেলা বোস হচ্ছেন অঞ্জন দত্তের বেলা বোস গানের মূল চরিত্র। গানটা শুনতে পারেন তাহলেই সব বুঝতে পারবেন। ভালবাসা, বেকারত্ব, দেশের অবস্থা, প্রেম জীবন কী, কেমন কাটে সবই তুলে ধরা হয়েছে।

ঘুমের দোয়া পড়ে , আল্লাহু আকবার যিকির করলে তারাতারি ঘুম চলে আসবে। ইনশাল্লাহ................

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

না,এগুলো কুসংস্কার এবং মনে রাখতে হবে কুসংস্কারে বিশ্বাস করাও হারাম।    

সমস্যাটি শারীরিক দুর্বলতা থেকে হতে পারে। এছাড়া আরো অনেক কারন আছে যা আপনাকে পরীক্ষা না করে বলা সম্ভব নয়। আপনি প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমান এবং জেগে উঠুন, সকালে ঠিক সময়ে...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...

সবক্ষেত্রে এমন হয়না।।অনেকক্ষেত্রে পর্যান্ত ঘুম না হবার ফলে অনেকের স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগ দেখা দিতে পারে।  এ রোগ থাকলে ঘুমের সময় দেহ শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করে দেয়। বাধ্য হয়ে মুখ দিয়ে জোরপূর্বক...

রাতের পাখি পেঁচা। অনেকের কাছে পেঁচা ভূতুড়ে পাখি বলেও পরিচিত। রাতের আঁধারে সব পশুপাখি যখন গভীর ঘুমে নিমগ্ন থাকে, তখন জেগে থাকে পেঁচার জ্বলজ্বলে চোখ। রাতের বেলায় পেঁচার রক্ত হিম...