এই রমজানে কোন কোন খাবার খাওয়া স্বাস্থ্য জন্য উপযুগি?

সেহরিতে গুরুপাক ও চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না কখনো।
চা কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
চেষ্টা করবেন মুসুর ডাল খাওয়ার।
আপনি মিষ্টি আলু খেতে পারেন।
বিভিন্ন আঁশযুক্ত ফল যেমন আম, পেঁপে, কলা এই ফলগুলো কিন্তু আমাদের হজম শক্তি বাড়িয়ে দেবে। তাই এগুলি খেতে পারেন।
গরুর মাংস কম খাবেন।
ভাত কিংবা আটার তৈরি রুটি খাবেন।
দুধ খাবেন।
মিষ্টি দই খেতে পারেন।
ওটমিন খেতে পারেন।
অতিরিক্ত ডিম না খাওয়াই উত্তম।
চকলেট যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
প্রচুর তরল পান করবেন।
ছোলাবুট খাবেন।
ভাজিপোড়া কম খাবেন।
দুধ খাবেন সেহরি তে।
খেজুর খাবেন।
রাতের খাবার খাওয়ার পর বাদাম খাবেন।
সামুদ্রিক মাছ খাবেন।
দই খেতে পারেন।
এলার্জিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই উত্তম।
পালংশাক খেতে পারেন।
তিতো এবং টক খাবেন না।
রুহ আফজা খেতে পারেন।