আপনার সমস্যাটি স্নায়ুরোগ, পেশি ও হাড়ের জোড়ায় ইনজুরি জনিত কারণে,মেরুদণ্ডের বিভিন্ন রোগের কারণে হতে পারে। আপনার এমন সমস্যা থাকলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নেয়া উচিৎ। অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম ও সামনে ঝুঁকে কাজ করা বন্ধ করুন।গরম সেক দিন।পেশি নমনীয় ও শক্তিশালী হওয়ার ব্যায়াম করুন।