আপনি গোড়ালিতে বরফ থেরাপি করুন। একটি গামলাতে বরফ এবং গোলাপের পাপড়ি নিয়ে সেটায় পায়ের গোড়ালি ডুবিয়ে ২০মিনিট রাখুন। এছাড়া জবা ফুলের রস গোড়ালিতে লাগালে ব্যথা কমে যায় বলে মেডিকেল সায়েন্স মনে করে। এছাড়া আপনি কাচা হলুদের রস,সামান্য লেবুর রস এবং অ্যাপেল সিডার ভিনেগার একত্রে করে রোজ ২বার লাগান। ইনশাল্লাহ গোড়ালিরর ব্যথা কমে যাবে। প্রয়োজনে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।