পাড়ে গিয়ে মচকে গিয়েছে, এখন পায়ের পাতা তে খুব ব্যাথা করছে এবং ফুলে গেছে পায়ের পাতা, কি করতে পারি?

প্রতিকার: ১।বরফ ম্যাসাজ যেহেতু প্ল্যানটার ফেসাইটিস টিস্যুর প্রদাহের জন্য হয় সেহেতু বরফ এই প্রদাহকে দূর করতে পারে। ফ্রিজের একটি ঠাণ্ডা বোতল পায়ের নিচে রেখে সামনে পেছনে ঘোড়ান, এভাবে ১০ মিনিট করুন। দিনে ২ বার এটা করতে পারেন, ব্যাথা কমে যাবে। ২।টেনিস বল ম্যাসাজ পায়ের নীচে ১টি টেনিস বল রেখে সামনে পেছোনে কয়েক মিনিট ঘোরান। এটাতে কিছুটা ব্যাথা লাগতে পারে।আস্তে আস্তে পা দিয়ে বলের উপর চাপ বাড়াতে থাকুন। এভাবে দুই পায়ে কয়েকবার করে করুন।

আপনি বেনগে আল্টা ক্রিমটি ব্যবহার করুন। এটা ব্যাথা দুর করতে বেশ কার্যকর। দাম ৯৫ টাকা।

কিছু কাজের মাধ্যমে সমাধান পাবেন -