২০+ পুশ আপ দিব কেমন করে.আমি মাত্র ৫/৬ টা পারি একবারে....?
প্লিজ আমাকে জানাবেন,,,আমি বুঝতে পারছি না একবারে ২০+ পুশ আপের জন্য কি করবো...
2881 views
2 Answers
আপনার ২০+ পুশ আপ দেয়ার প্রয়োজন নেই। আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে ৫ বার করে দিনে ৩ বার পুশ আপ দিন, ধীরে ধীরে কিছুদিন পর দেখবেন আপনার অভ্যাস হয়ে গিয়েছে এবং আপনি সহজেই পুশ আপ দিতে পারছেন অনেকবার। ইচ্ছে কিংবা ক্ষমতার বিরুদ্ধে গিয়ে পুশ আপ করবেন না,এতে আপনার হাড়ের জয়েন্টে আঘাত লাগতে পারে।
2881 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy