হস্তমৈথুন অনেক বিরাট সমস্যা মনে হয়,,,দয়ে করে আমার প্রশ্নটি পড়ুন?

আমার বয়স ১৬ বছর ৫ মাস।যখন আমার বয়স ১৪ তখন থেকে আমি হস্তমৈথুন শুরু করি বর্তমানে ৪ বছর ছলতেছে,,,আমি লক্ষ্য করেছি আমার শরিরের অনেকগুলা সমস্যা দেখা দিয়েছে দিন দিন চিকন হয়ে যাচ্ছি আর লম্বা হচ্ছি না,,আমার ফিটনেস ঠিক নাই শরির অনেক দুর্বল।আর অনেক সময় স্বাভাবিক অনুভব করি না,,মনে হয় মস্তিষ্কের উপর চাপ পড়ে এইরকম সমস্যা দেখা দিয়েছে,,আর পড়ালেখায় আমার মেধা অনেক কমে গিয়েছে এবং আমি এই সমস্যাগুলোতে আজও ভুগতেছি,হস্তমৈথুন আমি প্রতিদিন করি ,,১৪ বছর বয়স থেকে একদিনও মনে হয় করি নাই,,২/৩ বার ও করে ফেলি অনেক সময় ,,না করেও যেন থাকতে পারি না,,এখন আমাকে এই সমস্যা থেকে বাঁচার উপায় বলুন?আর হস্তমৈথুন করার কারনেই কি আমার এইসব সমস্যা দেখা দিয়েছে?আমাকে এখন কি করতে হবে,কি করা উচিত,পুস্টিকর জিনিস কি খাইতে হবে??? আমি আর লম্বা হবো কি??
mdrahim20191
2900 views

1 Answers

RushaIslam

আপনি লম্বা হবেন এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পাবে,আপনি নিচের উপায় গুলি মেনে চলুন:

  • আপনার জন্য সব থেকে ভাল উপায় হল বাদাম ও কিসমিস। আপনি প্রতিদিন রাতে কাজুবাদাম ও কিসমিস একত্রে ভিজিয়ে রাখুন। সকাল বেলা সেটি খেয়ে ফেলুন। প্রতিদিন এটি খাবেন।রোজাদার হলে সকালে ভিজিয়ে রাখুন এবং ইফতারে এটি খান।
  •  সকালের নাস্তার পর কিংবা রাতের খাবারের পর প্রতিদিন এক চামচ মধু খাবেন।
  •  পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন। 
  • সপ্তাহে দুইদিন রিচ ফুড বা ফাস্টফুড খেতে পারেন। 
  • ভাত রান্নার সময় মাড় ফেলবেন না, এমনভাবে জল দিবেন যেন মাড় ফেলতে না হয়।ভাতের ফ্যান মোটা হতে সাহায্য করে। 
  •  প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন।  
  • প্রতিদিন এককাপ করে ছোলা খাওয়ার চেষ্টা করুন। 
  • ব্যায়াম করুন রোজ।
  • প্রতিদিন রিঙ এ ঝুলবেন এবং পুশ আপ করবেন।
  • হস্তমৈথুন করবেন না।
  • নিজের দৃষ্ট সংযত রাখুন।
  • পর্ণ  দেখবেন না।
  • পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
  • মাছ মাংস সঠিক পরিমাণে খাবেন।
  • যা ই খাবেন,তা রুচি নিয়ে খাবেন।
  • ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাবেন।
2900 views Answered

Related Questions

Next steps