আমি ২ বছর ধরে হস্তমৈথুন করছি꫰কিন্তু তা ছাড়তে পারছি না ,কী করব বলুন ꫰?

নিজেকে বিভিন্ন কাজে ব্যাস্ত রাখুন।এতে খারাপ চিন্তা থেকে রক্ষা পাবেন।

নামায পড়ুন মন পবিত্র থাকবে আর মন পবিত্র থাকলে খারাপ চিন্তা মাথায় আসবে না,  নিজেকে ভালো কাজে ব্যাস্ত রাখার চেষ্টা করুন, একা থাকার সুযোগ পেলেই সেক্স নিয়ে চিন্তা করবেন না,        

নিজের ইচ্ছা শক্তি ই সব অাপনি চাইলে ই এটা ছাড়তে পারেন অামার জানা মতে এটা ছাড়ার কোন চিকিৎসা বা মেডিসিন অাবিস্কার হয় নি। সামাজিক ভাবে চলা ফেরা করুন। ঠিক হয়ে যাবে।

দেখুন ভাই, এটা ছাড়া কিন্তু সহজ কাজ নয়।আপনি নিজের ইচ্ছা শক্তিকে কাজে লাগান।জেগে থাকলে বেশিক্ষণ একা একা থাকবেননা।অতিরিক্ত কোনোকিছুই ভালো নয়।মাসে ২-১ বারে তেমন কোনো ক্ষতি হয়না।

আপনাকে সংযমী হতে হবে।

যেভাবে সংযম করবেনঃ-

১/যখন আপনার কামনা ভাব জেগে উঠবে তখন চোখ বন্ধ করে সকল চিন্তা অফ করে ধৈর্য ধরে সহ্য করতে হবে। 

২/ঔ সময় ফোন দূরে রাখবেন। 

এতে যা উপকার পাবেনঃ-

১/যৌন জাগরণ কমে যাবে এবং নিজেকে সবসময় কন্ট্রোলে রাখতে পারবেন।

২/শরীর হালকা অনুভব হবে এবং মনটা অনেক আনন্দ উৎফুল্ল থাকবে।

একটা কথা মনে রাখবেন,যখন আপনার সেক্স উঠবে তখন সব খারাপ ভিডিও/পর্ণকে ভাল জিনিস মনে হবে এবং দেখার প্রবল ইচ্ছা জাগবে।

কিন্তু যখন আপনি চোখ বন্ধ করে কন্ট্রোল করবেন তখন মনে হবে এসব আসলেই নোংরা জিনিস(নিজ অভিজ্ঞতা থেকে)