হস্তমৈথুন করায় সমস্যা?

আপনি :- হস্তমৈথুন সম্পূর্ণ ত্যাগ করুন। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমান। টেনশন মুক্ত থাকুন। আর যৌনশক্তি বৃদ্ধি করতে মসলা জাতীয় খাবার খাবেন। আশাকরি শতভাগ কাজ হবে। যেমন, আদা, রসুন, কালজিরা, দারচিনি, লবঙ্গ নিয়মিত এক করে খাবেন। আশাকরি ১০০% ফলাফল বুঝতে পারবেন। আর পুষ্টিকর খাবার দুধ,ডিম, মধু, গরুর মাংস, খাসির মাংস, দেশি মুরগি ইত্যাদি। বিভিন্ন ভিটামিন, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করলে যৌনশক্তি বৃদ্ধি পাবে। আশাকরি উপরের নিয়ম গুলো অনুসরণ করলে আপনার লিঙ্গ আস্তে আস্তে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। এবং যৌন শক্তি বৃদ্ধি পাবে ।

আপনি হস্তমৈথুন ত্যাগ করুন। স্বাভাবিকভাবে হস্তমৈথুন ত্যাগে আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন।

পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণে আপনি সুস্থ বোধ করবেন। 

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।  

শররীরের জন্যে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিন। দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। 

সকালে উঠে কিছু দৈহিক ব্যায়াম করুন পারেন। 

যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে নিচের খাবার খেতে পারেন 

• রসুন
• খেজুর
• কালোজিরা
• আঙুর
• দারুচিনি
• ডিম
  

আশা করি বুঝতে পেরেছেন।