আপনি এই হস্তমৈথুন ছারার জন্য যা করবেন তা হলো আপনি সব সময় নামাজ পরেন এবং কোনো খারাপ ছবি দেখবেন না বাতরুম কম যাবেন যখন হস্তমৈতুন করতে মনে চায় তখন বই পরেন অথবা মোবাইলে গেম খেলেন মেয়েদের দিকে খারাপ বাবে থাকাবেন না তাহলে দেখবেন ঠিক হয়ে গেছে আর আপনি হস্তমৈথুন ছেড়ে দিয়ে ভালো ভালো খাবার খান দেখবেন আপনার সাস্ত ভালো হয়ে যাবে