ঘুম থেকে হঠাৎ করে মাঝে মধ্যেই জেগে উঠছি?

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে থেকে চা/কফি খাওয়া বন্ধ করুন, খুব ভারি খাবার খেতে হলে সেটাও ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন। এর মধ্যে শুধু পানি কিংবা...

আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলছি আমার নিজেরও মাঝে মাঝে প্রচন্ড মাথা ব্যাথা করতো।তারপর একজনের পরামর্শে আমি একজন ভাল চক্ষু ডাক্তারের কাছে যায় তখন তিনি আমার কাছ থেকে সবকিছু শুনে আমাকে...

এর ব্যাখা হচ্ছে আপনাদের পরিবারের সাথে অনেক জ্বীন বসবাস করছে । আর আপনি জ্বীনদের নজর বন্ধী হয়ে গিয়েছেন ।

গা গরম হওয়া আর জ্বর এক নয়। একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা সকালে তাপমাত্রা ৯৮ দশমিক ৪ ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি বা সন্ধ্যার পর ৯৯ দশমিক ৪ ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি হলে...

এইটা হয় ক্লান্তির কারনে আপনি সঠিকমত ঘুমান বিশ্রাম নিন আর দুশ্চিন্তা থেকে দূরে যান তাহলেই ধীরে ধীরে সমস্যার স্থায়ী সমাধান হয়ে যাবে 

না এটি কোনো রোগ নয়। সাধারণত থাইরয়েড ও গ্রোথ হরমোনের  কম বেশিতে মানুষ মোটা বা চিকন হয়। এটি বয়স,পরিবেশ, চলাফেরা, সময় ইত্যাদি অনেককিছুর মাধ্যমেই প্রভাবিত হয়ে আপনাকে মোটা বা চিকন...

 রাতে ঘুমানোর নিম্নে কিছু নিয়ম দেখুন।  ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সতেজ লাগবে।  দিনের বেলা না ঘুমানোই ভালো। ঘুমালেও বিকেল তিনটার পর ২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না।  জীবনযাপনের...

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

না এটি স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ নয়।  যদি স্তন থেকে পুজ জাতিয় কিছু বার হয় কিংবা স্তন ব্যথা করে, স্তনে শক্ত কিছু দেখা দেয় তাহলে স্তন টিউমার এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে...

আপনার এই সমস্যাটি আবহাওয়া ও আর্দ্রতার তারতম্যের কারণে হতে পারে।  আপনি ভুলেও অকারণ অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করবেন না। আপনি যথেষ্ট পরিমাণ পানি বা তরল খাবার গ্রহণ করুন। বিশ্রাম নিন। আপনি প্রতিদিন...