১ গ্লাস গরম গরুর দুধে ২ চামচ অশ্বগন্ধা পাউডার মিশিয়ে খেলে দারুন ফল পাওয়া যায়। তবে এই মিশ্রনটি টানা ৪৫ দিন, রাতে শুতে যাওয়ার আগে খেলে তবেই উপকার মিলবে।
খালি পানি দিয়ে খাওয়ার থেকে এতেই বেশি উপকার পাবেন।
ক্যাপসুল হল রাতে ঘুমানোর আগে ১ টা। চূর্ণ বা পাউডার হলে ১/২ চা চামচ দিয়ে শুরু করবেন, পরে ১ চা চামচ নিবেন। লিকুইড হলে ১ চা চামচ।