আমি শাহিন, আমি দিন কঙ্কালের মত হচ্ছি আমি মোটা হতে চাই সেজন্য কী আমি হারবাল বা কোন ওষুধ ব্যাবহার করব?

আপনি স্থাস্থ্য ঠিক করতে নিয়মিত ৩ বেলা ভাত খান। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানোর চেষ্টা করবেন। দুপুর বেলা খাওয়ার পর একটু ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ভিটামিন সমৃদ্ধ ফলমূল খাবেন। এবং শাকসবজি বেশী বেশী খাবেন। পানি বেশি বেশি খাবেন । সাথে আমলকী সিরাপটি সেবন করতে পারেন

ওজন বাড়ানোর জন্যে নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন। 1. স্বাস্থ্যকর ও উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। তিন বার সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত শাক সবজি খান। মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক, ডিম ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় যোগ করুন। ৭-৮ ঘন্টা পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। 2. ওজন বাড়াবার জন্য একটা একটা অব্যর্থ কৌশল। রাতের বেলা ঘুমাবার আগে অবশ্যই পুষ্টিকর কিছু খাবেন। ঘুমাবার আগে প্রতিদিন এক গ্লাস ঘন দুধের মাঝে বেশ অনেকটা মধু মিশিয়ে খেয়ে নেবেন।

স্বাস্থ্য আল্লাহর দান ।তাই আপনি যতই ভাল ভাল খাবার খান না কেন , কাজ হবে না, তারপরেও আমি বলব ,আলাহ তায়ালা খাওয়ার উপর ডিপেন্ট করেই স্বাস্থ্য দান করেন।আরেকটা কথা না বললেই নয়,টেনসন থেকে দূরে থাকুন।অতিরিক্ত টেনসন স্বাস্থের জন্য সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর।অতিরিক্ত টেনসন রেখে আপনি যতই ভাল পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান কেন, সে খাবার আপনার স্বাস্থের পক্ষে কোনো কাজে লাগবে না।