কোন মেডিটেশন বা যোগ ব্যায়াম করলে পড়াশোনায় অধিক মনোযোগী হওয়া যাবে?
যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে কিভাবে পড়ায় মনোযোগী হওয়া যায়??
2645 views
1 Answers
আপনি শবাসন করুন এতে আপনি মানসিক প্রসান্তি পাবেন এবং দীর্ঘ সময় পড়াশোনা করতে পারেন। শবাসনের নিয়ম দেওয়া হলো - আপনি প্রথমে মাটিতে শুয়ে পড়ুন। - তারপর নিজের পিঠ মাটিতে সংযুক্ত করুন এবং পায়ের মধ্যে ফাঁক রাখুন। - শরীর থেকে হাত দূরে রাখুন এবং তারপর লম্বা করে শ্বাস নিন।
2645 views
Answered