ওজন কমানোর জন্য ভাল একটা এপস সাজেশন করুন!?

যেহেতু আপনার বাসা কোথায় তা আপনি উলেক্ষ করেননি তাই আপনি আপনার শহরের একজন ভাল মেডেসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখান।

আপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।

ডাউনলোড করতে এই লিংক এ প্রবেশ করুন আশা করছি এই অ্যাপ দিয়ে আপনি ছবিতে বাংলা লিখতে পারবেন।

আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।

শুধুমাত্র দুধ ও মধু খেলেই যে ওজন বাড়বে তা কিন্তু সঠিক নয়। আপনাকে দুধ ও মধুর পাশাপাশি খাবার তালিকায় অন্যান্য খাদ্য উপাদানও রাখতে হবে। আর অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি দুধ ও মধু...

BMI calculator অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। তবে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাবেন এবং ব‍্যয়াম করবেন রুটিন মেনে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।

আপনি সিট আপ ও বডি বেন্ডিং ফরোয়ার্ড ব্যায়াম করুন। আশা করি এতে ভুড়ি দ্রুত কমে যাবে। সিট আপ ব্যায়ামে'র নিয়ম - চিত হয়ে ম্যাটে শুতে হবে। দুই হাত মাথার নিচে থাকবে। - শরীর...

আপনি আল ফাতাহ সাজেশন্স ও গাইড ফলো করতে পারেন।এটা খুবই ভালো।

মোটা হবার ঔষধে অনেক পার্শপ্রতিক্রিয়া তাই ঔষধ পরিহার করুন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে পারবেন। না ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর ক্যালরী...

এই লিংকের এপ্স দিয়ে ভিডিও গান অডিও করতে পারবেন।