হস্তমৈথুন এর ঘার্তি দ্রুত পুরন করতে হলে কি কি খেতে হবে?

হস্তমৈথুন বাদ দিতে হবে সর্বাগ্রে। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ডিম, দুধ, কলা নিয়মিত খাবেন। আদা, লবঙ্গ, রসুন, কালজিরা, মধু খাওয়ার চেষ্টা করবেন প্রত্যহ। নিয়মিত ব্যায়াম করগে হবে। একটু করে খেজুরও খেতে পারেন।

হস্তমৈথুনের ঘার্তি পুরন করতে হলে এই অভ্যাসটা আগে ছাড়তে হবে। এবং পুষ্টিকর সুষম খাবার খেতে হবে। বেশিকরে আমিষ ও স্নেহ জাতিয় খাবার খেতে হবে।

আপনি হস্তমৈথুন ত্যাগ করুন। নিয়মিত পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি প্রতিদিন দুধ, ডিম, মাছ, শাক সবজি, কল খেতে পারেন তাতেই আপনার ঘাটতি পূরণ হয়ে যাবে। কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। আশা করি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।

আমি আপনাকে আগে কিছু টিপস দিব। তাহলো-  ঘার্তি পুরন করলেন মানলাম।  তার আগে যেটা বেশি জরুরি তাহলে এটা বন্ধ রাখা। আগে যা করেছেন করেছেন সমস্যা নাই তবে আপনি যদি এটা বন্ধ রাখতে পারেন তবেই একজন সফল মানুষ হতে পারবেন। আসলে এই জিনিস যুব সমাজকে ধ্বংস করে দিচ্ছে যা জাতিকে পিছিয়ে রাখছে তার জন্য আমি বললাম সফল মানুষ হতে পারবেন।★গার্লফ্রেন্ডের সাথে কম সময় কাটালে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কেননা আপনি তার সঙ্গে যখন সময় কাটাবেন তখন উত্তেজনা বাড়তে পারে। ★উত্তেজনা হলে অনেক পরিশ্রমের কাজ করবেন যেমন - বুক ডাউন। এতে আপনার উত্তেজনা থাকবেনা।  আপনার প্রশ্নে আসি - আপনি পুষ্টিকর ফল যেমন - আপেল,কমলা খেতে পারেন। শাক-সবজি খেলে খনিজ লবণ পাবেন তাতে দেহ সুস্থ থাকবে। আমার মতো সকল খাবার পরিমাণ মতো খেলেই ঘার্তি থাকবে না।