3 Answers
কোন খাবারে কত ক্যালোরিঃ
চালের রুটি একটিতে ১০৫ ক্যালোরি, পরোটা তেলে ভাজা একটিতে ২৪৩-২৯০ ক্যালোরি, এক কাপ সাদা চালের ভাতে ২০০-২৪২ ক্যালোরি, এক কাপ পোলাওয়ে ২৫৮ ক্যালোরি, এক কাপ দুধে ১৪৬ ক্যালোরি, এক কাপ সিদ্ধ নুডুলসে ২২০ ক্যালোরি, একটি ডিম সিদ্ধ ৭৫(৬০ কুসুম +১৫ সাদা অংশ) ক্যালোরি, একটি ডিম ভাজি ৯২-১৭৫ ক্যালোরি, একটি ডিম পোচ ২০২ ক্যালোরি। একটি চিকেন ফ্রাইতে ১২৮ গ্রামে ৩৯০ ক্যালোরি, মুরগি ভুনা ১০০ গ্রাম/আধা কাপে ১৩২—৩২৩ ক্যালোরি, খাসির রেজালা ১০০ গ্রামে ৩২৩ ক্যালোরি, একটি গরুর শিক কাবাবে ১৬০ ক্যালোরি, মিক্সড সবজি সিদ্ধ ১ কাপে ৫০ ক্যালোরি, মিক্সড সবজি ভাজি ১ কাপে ১১০ ক্যালোরি, ফ্রাইড রাইস এক কাপে ২০-৩৯০ ক্যালোরি, চিকেন বিরিয়ানি এক কাপে ৪১৮ ক্যালোরি, গরু ভুনা এক কাপে ৪৩৪ ক্যালোরি, চিকেন কাটলেট একটিতে ৩৭৫ ক্যালোরি। মাছ কারি ১০০ গ্রামে ৩২৩-৫00 ক্যালোরি, কোমল পানীয় এক বোতল/ ক্যানে ১৫০ ক্যালোরি, চকলেট মিল্ক শেক এক গ্লাসে ৯০০ ক্যালোরি, মিষ্টি দই আধা কাপে ২০০ ক্যালোরি, ছানার সন্দেশ একটিতে ১২০ ক্যালোরি, রসমালাই ৪ টিতে ২৫০ ক্যালোরি, গরুর কলিজা কারি ১০০ গ্রামে ১৩৫ ক্যালোরি, জিলাপি বড় একটিতে ২০০ ক্যালোরি, ফালুদা এক গ্লাসে ৩০০ ক্যালোরি, সিঙ্গারা একটিতে ২০০ ক্যালোরি, সমুসা একটি ১০৩-২৫৬ ক্যালোরি, আলুর চপ একটিতে ১৫০-২৭৫ ক্যালোরি।
সুত্রঃ priyo.com
তরমুজ, মুড়ি, শাক, আনাজ, রসগোল্লা, সুপারি, পুঁইশাক, ডিমের কুসুম, দূধ, ছোলা, ও চিনা বাদামে অধিক ক্যালরী রয়েছে।
প্রচুর ক্যালরিযুক্ত খাবারের তালিকা
১। চিনাবাদামের মাখন৷
২। ডিম৷
৩। বাদাম ও মধু সমৃদ্ধ খাবার৷
৪। মাখন৷
৫। বন রুটি৷
৬। ভুট্টা রুটি৷
৭। পনির৷
৮। ফলের রস৷
৯। পাস্তা ও নুডুলস৷
১০। চিংড়ি৷
১১। গমের পাউরুটি৷
১২। শুকনো ফল৷
১৩। যবের রুটি৷
১৪। দই৷
১৫। স্বাস্থ্যকর চর্বি ও তেল৷
১৬। বাদামী চাল৷
১৭। কলা৷
১৮। বাদাম এবং বীজ৷
১৯। মটরশুটি৷
২০। আলুু৷