হাঁটু ব্যথায় আপনার করণীয়:
* হাঁটুর তাপমাত্রা যদি স্বাভাবিক এর চেয়ে বেশি থাকে তাহলে বরফ বা ঠাণ্ডা সেঁক দেবেন। হাঁটুর তাপমাত্রা যদি স্বাভাবিক থাকে তাহলে গরম সেঁক দেবেন।
* হাঁটু ফোলা থাকলে হাঁটাহাঁটি কম করে পায়ের নিচে বালিশ দিয়ে উঁচু করে রাখুন, প্রয়োজনে নিকেপ ব্যবহার করুন। হঠাৎ ব্যথা হলে পূর্ণ বিশ্রামে থাকুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ধন্যবাদ।