আমার শরীরে ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম এবং জিংকের ঘাটতি আছে, কোন ভিটামিন খেলে ভাল হবে?

প্রসাবের সসাথে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম বের হয় না। প্রসাবের সাথে ইউরিন বের হয়।

A-Cal D ট্যাবলেট টি সবচেয়ে ভালো। প্রতিটি A-Cal D ট্যাবলেটে আছে ৫০০মি.গ্রা. ক্যালসিয়াম কার্বনেট, এবং ২০০ আই ইউ ভিটামিন ডি৩।

না।কোন রোগের লক্ষণ প্রকাশ করে না।শরীর ও মন ভাল থাকলে মুখে রুচি বেশি থাকে।

বমি ভাব, শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা আর সারছিলই না বছর ত্রিশের শর্বরী দেবনাথের। ডাক্তারের কাছে যাওয়া হল। নানা কথার ফাঁকে জানতে চাইলেন, শর্বরী নিয়মিত কোনও ওষুধ খান কি না। শর্বরী...

দৈনিক, দুধ, সামুদ্রিক মাছ, সামুদ্রিক শৈবাল, শাক-সব্জি ইত্যাদি খাবেন । দুধটা অবশ্যই প্রতিদিন খাবেন ।

আপনি নিচের কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন। (!) স্বাস্থ্যকর খবার গ্রহণ: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত শুধু পেট ভরে এটা সেটা খেলেই হবে না। খেতে হবে উপযুক্ত খাবারটি। আপনার শরীরে একটি নির্দিষ্ট...

ছোলা পানিতে ভিজিয়ে রেখে খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হবে।

শরীর দূর্বলের প্রধান কারণ হলো পানির ঘাটতি।পানির ঘাটতি হলে শরীরে বিভিন্ন কাজ সম্পাদনে বাধা পায়।এতে শরীর দুর্বল হয়।এর আরও নানা কারণ আছে।যেমন ভিটামিনের অভাব।আপনাকে সর্বপ্রথম বেশি বেশি পানি পান করতে...

আপনি বেশি খেলে যে ঘাটতি পুরন হবে তা ভুল। আপনি আগের চেয়ে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া বাড়িয়ে দিন।  যেমন, নারিকেল, পেপে, শাক সবজি, আঙ্গুর ইত্যাদী।

ভাত বেশী পরিমানে খেলে মেদ হবার ঝুকি থাকে তবে আপনি যেহেতু ব্যায়াম করেন তাই বুক ডাউন ও পেটের ব্যায়াম করবেন তাহলে মেদ হবার ঝুকি থাকবেনা।