2 Answers
হাড়ের গঠন মজবুত রাখতে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম খুব উপকারি। আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেতে পারেন।
3997 views
Answered
ক্যাসিয়াম ও জিংক খেতে হবে তাহলে আপনার হাড় শক্ত ও স্বাভাবিক হবে | এছাড়া ভিটামিন ডি খেতে হবে | ভিটামিন ডি এর জন্য নিদির্ষ্ট কিছু সময় সকালে রৌদ্র লাগে লাগান কারণ সূর্য তাপে ভিটামিন ডি আছে এছাড়া ভিটামিন ডি এর জন্য সামুদ্রিক মাছ খেতে পারেন | দেহের হাড় মোটা করার কোন কার্যকরী ঔষুধ সাজেস্ট করতে পারছিনা । তবে স্বাস্থ মোটা করার জন্য সিনকারা ঔষুধটি নিতে পারেন ।
3997 views
Answered