মানসিক ভাবে ঠিক হবে কিভাব?

আপনি যখন নিজেই বুঝতে পারছেন যে আপনার প্রচন্ড রাগ হয়,সহজে থামেন না।কারো সাথে মিশতে ইচ্ছা করেনা,সবার থেকে দূরে থাকতে মন চায়. কোনো কাজে মনোযোগ নেই,অতিরিক্ত টেনশন হয়।।

তাহলে আপনি চেষ্টা করলে নিজেই পারবেন সবার সাথে ভালো ব্যবহার করতে, সবার সাথে মিশতে পারবেন, আর সবার সাথে ভালো ব্যবহার  আর মিশতে  পারলেই আপনি টেনশন মুক্ত হতে পারবেন, কারন  মানুষের রাঘ অভিমান, একা থাকা কোন কাজে অমনোযোগী হওয়ায় মানুষ বেশি টেনশনে  পরে,,প্লিজ নিজেকে বুঝার চেষ্টা করুন,আপনি কাকে কি বলছেন,তা মনযোক দিয়ে বলার চেষ্টা করুন। যা কিছু করবেন না কেনো তা নিজেই বুঝতে চেষ্টা করুন। ধন্যবাদ। 

আমার মনে হয় এটা আপনার মানুষিক সমস্যা। আপনি নিজেকে সবার থেকে আড়াল করে রাখতে চান,,,যে কারণে আপনার উক্ত সমস্যা গুলা হচ্ছে। আপনি নিজেকে সবার সাথে মিশিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। মা বাবার সাথে ফ্রি হয়ে যান।  একা একা রুমে থাকবেন না। কোন ভাবেই  Sad Song শুনবেন না।

আমি ও আপনার মত ছিলাম।এখন আমি রুটিন অনুযায়ী কাজ করি।সময়মত খাই,ঘুমাই।আপনি ও রুটিন তৈরি করে চলতে পারেন।নামাজ পড়বেন।সবসময় কাজ করে নিজেকে ব্যস্ত রাখবেন।জিম করতে পারেন।জিমে আপনি যন্ত্রের উপর রাগ দেখালে আপনার রাগ কাজে দিবে।শারীরিক উন্নতি হবে ও মন ভালো থাকবে।আর কাউকে রাগ করে কিছু বলার আগে তার আগে নিজেকে তার জায়গায় রেখে চিন্তা করতে পারেন যে এটা কেউ আপনাকে বললে আপনি কেমন অনুভব করতেন।সপ্তাহে একদিন দূরে কোথাও ভ্রমণ করতে পারেন।আল্লাহ হাফেজ :)