ওজন বাড়ানোর/কমানোর জন্য কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট,প্রোটিন কোনটা জরুরী?

এক্ষেত্রে আপনাকে প্রচুর পরিমানে আমিষ ও শর্করা জাতীয় খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। আপনাকে একটি নির্দিষ্ট রুটিন অনুযায়ী চলতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম আর বিশ্রাম ও নিতে...

ওজন বাড়াতে হলে আগে শরীর স্বাস্থের উন্নতি তথা আপনার স্বাস্থ বাড়াতে হবে । তাহলে ওজন বৃদ্ধি পাবে । শরীরের স্বাস্থ বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার যেমনঃ মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, সবুজ শাক...

অল্পতে লিস্ট দিলাম। ১.মাখন ২. ঘি ৩.বাদাম ৪.কিসমিস ৫.কলা ৬.ডিম ৭.যেকোন  মাংস। ৮.শাক সবজি একটা প্রবাদ আছে মাংসে মাংস বৃ, ঘিয়ে বৃৃৃৃদ্ধি বল। দুুুধে চন্দ্র বৃৃৃদ্ধি, শাকে  বৃদ্ধি মল। 

যে হেতু আপনি চিকিৎসা নিচ্ছেন তাই সেই হোমিওপ্যাথি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন। তাহলে তিনি আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন।       

ওজন কমানোর কার্যকর উপায়: *কম ক্যালরি খেতে হবে। *আমিষ,তেল চর্বি,ফাষ্টফুট ইত্যাদি খাবার এড়িয়ে যেতে হবে। *ব্যায়াম করতে হবে। *আপনি নিয়মিত লেবু,আদা খাবেন যা ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

দ্রুত এতো বেশি ওজন কমানো যায়না। তবে আপনাকে তেলমসলা, ভাজাপোড়া, ফাস্টফুড, কার্বোহাইড্রেট, চর্বিযুক্ত খাবার এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া বাদ দিতে হবে। সকালে খালি পেটে গ্রিন টি অথবা লেবু ও মধুর...

গোবর সার দিতে পারেন । তবে মাটির অনুপাত খুব বেশী কমানো উচিৎ নয় ।

আপনার প্রশ্ন‌ের  সঠ‌িক উত্তর ১

দুটোই জরুরি কৃমিনাশক ঔষাধ সেবন করুন।আর একজন ডাক্তারের পরার্মশ নিন

শরীর মোটা বা ওজন বাড়াতে আমিষ,শর্করা খাদ্য বেশি করে খেতে হবে। আপনি দিনে ৩ বেলার জায়গায় ৬/৭ বার খাবেন।আর এই খাবার গুলো জাতে পুষ্টিকর হয় অথাৎ আমিষ জাতীয়,তেলের খাবার ইত্যাদি।...