রক্ত বাড়ে কি খেলে?

যেসব খাবার খেলে শরীরে রক্ত বৃদ্ধি পায়, সেগুলো হলোঃ-
১. মাংস
২. কলাই বা শুটিজাতীয় খাদ্য
৩. শাক-সবজি
৪. ডিম
৫.বাদাম

একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষে ৫-৬ লিটার রক্ত থাকে। এর বেশি রক্ত কখনো বাড়ে না, সামান্য কম বেশি বাড়তে পারে কিন্তু তা উল্লেখযোগ্য নয়। প্রতিদিন দেহে লোহিত রক্ত কনিকা তৈরি হয়, আবার প্রতিদিন লোহিত কনিকা মারা যায়। একারনে না বেড়ে ভারসাম্য বজায় থাকে।

মানুষ মোটা হতে পারে কিন্তু সে অনুপাতে রক্ত বাড়েনা , শিরা উপসেরা বৃদ্ধি বা মোটা হয়না। বরং তেল বা চর্বি জমে ফুলে ওঠে, ছিদ্র ছোট হয়ে যায়।

অন্যদিকে লৌহ খনিজ, আমিষ জাতীয়, ফসফরাস জাতীয় খাদ্য না খেলে রক্ত উৎপাদন কমে রক্ত শুন্যতা দেখা দিতে পারে। তাই রক্ত বাড়ুক বা না বাড়ুক এই ধরনের খাবার খাবেন। মনে রাখবেন আমিষ মানেই কিন্তু গোস খেতে হবে তা নয়, মাংসের চেয়ে বরং ডালে আমিষ বেশি, মাছ ডিম খেতে পারেন তবে অতিরিক্ত নয়।