আমার রাতে ঘুম তেমন হয় না এখন কী করব?

আমার যতটা মনে হয় আপনার উচ্চরক্তচাপের সমস্যা আছে তাই নিশ্চিত হতে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন

পায়ে প্রতিদিন ১-২ ঘন্টা বরফ দিয়ে মাসেল দিতে পারেন । অথবা ফ্যিজিওথেরাপি দিতে পারেন (ডাক্তারের পরামর্শ নিন)।  

এলামেন সাথে ভাইভেরেশন অপশনটি দিন|তাহলে অনেক কাজ দিবে|

1/ ভাই আপনি প্রতিদিন তিনবেলা সুষম খাদ্য খাবেন। খাবারের তরকারিতে শাকসবজির পরিমান বেশি রাখবেন। 2/ প্রতিদিন 8-10গ্লাস পানি পান করবেন। 3/ প্রতিদিন সকালে বুকডাউন দিবেন 5মিনিট। প্রতিদিন সকালে হাটাচলা করবেন...

 যেহেতু কোন নরমাল ঘুমের ঔষধ ও কাজ করছে না তাই আমার মতে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

আপনি একজন ভালো ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ি ঔষধ সেবন করুন.......ভালো হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ

আপনি বেশি বেশি পানি পান করুন। স্যালাইন মেশানো পানি হলে ভালো হয়। আর ফ্রেনজিট ট্যাবলেট প্রতিরাতে ১ টা করে এক সপ্তাহ খেয়ে দেখতে পারেন।

**ত্বক ফর্সা করার অসাধারণ ৩ টি উপায়.... ১. তেঁতুলের পাল্প ত্বকে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখতে হবে। শুকিয়ে গেলে পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে। সপ্তাহে ২দিন এর ব্যবহারে ভালো ফল পাবেন। ২. লেবু...

আপনি যদি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল এবং মসৃণ করতে চান তাহলে ফেয়ার এন্ড হ্যান্ডসাম ফেসওয়াস টি ব্যবহার করুন এবং যদি মুখের ব্রন কমাতে চান তাহলে নিম ফেসওয়াস টি ব্যবহার করুন

আপনি আপনার প্রশ্নটির ব্যাখ্যা করেননি। সে জন্য আমি সঠিক উত্তর দিতে পারছিনা। সাধারণত ঘুম কম হওয়ার কারণে চোখ এবং চোখের নিচের অঞ্চল জ্বালাপোড়া করে। আপনার উপরোক্ত সমস্যাটি যদি প্রত্যেকদিন ঘটে...