আমি বড্ড রোগা।মোটা হতে চাই?

বড্ড রোগা বলতো কতটুকু রোগা?
আপনার উচ্চতা অনুযায়ী বিএমআই কত?
আপনি নিজেই আপনার বিএমআই বের করে নিন সূত্র--মোট ওজন÷(উচ্চতা মি.)²
যদি আপনার বিএমআই মান ১৮.৫-২৪.৯ এর মধ্যে থাকে তাহলে ওজন স্বাভাবিক। টেনশন বা ডিপ্রেশনের কোন কারণ নেই। আর যদি আপনার ওজন আসলেই কম হয়ে থাকে তাহলে আপনি প্রতিদিন ৩ বেলা হামদর্দের সিনকারা সিরাপ ২-৩ চামচ করে খেতে পারেন। পাশাপাশি আপনাকে তো প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, পানি বেশি খেতে হবে এবং শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করতে হবে।