আমার বয়স 18 বছর। আমার ওজন 45 kg। উচ্চতা 5'4"।
আমি মোটা হতে চাই! এমন কোনো সিরাপ আছে যা আমার উচ্চতা এবং ওজনের সাথে ভারসাম্য রক্ষা করবে?পরামর্শ দিন!
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
আপনার উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী আপনাকে আরও ৬ কেজি ওজন বাড়াতে হবে। এজন্য আপনি প্রতিদিন অধিক ক্যালরিযুক্ত খাদ্য খাবেন--যেমনঃ দুধ, ডিম, মাংস, ছানা, মাখন, মাছ ইত্যাদি। আর খাদ্য খেতে অনীহা করবেন না। যা পাবেন তাই বেশি করে খাবেন। চর্বিজাতীয় খাদ্য বেশি খাবেন, বেশি করে পানি পান করবেন, প্রতিদিন সময়মতো ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এবং শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করবেন যেমন-দোড়, ঝাপ, নিক্ষেপ, লাফ, জগিং, সাইকেল চালানো, ক্রিকেট, ফুটবল ইত্যাদি। আপনার ঔষধ বা ভিটমিনের কোন প্রয়োজন নেই। আর একটা কথা আপনি বেশি করে ভিটামিন-সি যুক্তও খাবার খাবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
Call
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ