ঘুমের জন্য টিপস?

এভাবে ঘুমের ওষুধ সেবন করা একদম উচিত হয়নি|রেজিস্টার্ড ডাক্তারের নির্দেশনা ছাড়া ঘুমের ওষুধ সেবন করা যাবে না|নিজে থেকে ঘুমের ওষুধ সেবন করলে প্রচুর ক্ষতি হয়ে থাকে| তাই আপনার সমস্যার জন্য ডাক্তারের...

কথায় আছে, নরম শরীর বক ঠোকড়ায়। আপনি কিছু বলতে পারেননা বলেই তারা এমন করে। একটু চালাক হতে শিখুন। তাহলেই আর এমন হবেনা।

লম্বা হওয়ার কিছু টিপস নিয়মিত ব্যায়াম বেশি বেশি আলু খান নিয়মিত খেলা ধুলা করুন

আপনার প্রশ্ন দেখে হাসি পাচ্ছে।আপনি তো ছোটোই সংগে প্রেম করার জন্য পিচ্ছি মেয়ে জুটিয়েছেন। আপনাদের প্রেম হবে ক্যামনে সেটাই তো বুজতেছিনা আপনার ক্লাস অনুযায়ী বোঝা যাচ্ছে এটা আপনার আবেগ তারিত...

আপনি ভালো করে বোর্ড বই পড়েন।যা পড়বে তার একটা সামারি তৈরি করতে চেষ্টা করুন এবং বুঝে পড়ুন।আর যতক্ষণ ভালো লাগে ততক্ষণ পড়ুন।

১। দুপুরে ঘুমে মরে গেলেও ঘুমাবেন না । ২। রাতের ঘুমটা ভালোমতঘুমানোর চেষ্টা করুন। ৩। সারাদিন অল্প অল্প করে চার থেকে পাচবার খাবেন, হেভি মিল ঘুম বাড়ায়। হেভি মিল সম্পূর্ণ রুপে বর্জন...

আপনি তার ঘনিষ্ট বান্ধবির দ্বারা কাজটি করে নিতে পারেন অথাৎ তার ঘনিষ্ট বান্ধবীকে আবেগ দিয়ে এমন ভাবে বলবেন যেন তাকে ছাড়া আপনি বাচবেন না তাহলে দেখবেন তার বান্ধবীগুলো মেয়েটিকে খুব...

আপনি *চর্বি/তেল/ফাষ্টফুড জাতীয় খাবার একটু বেশি খাবেন *সাথে পুষ্টিকর খাবার ও পানি খাবেন বেশি করে *টেনশন বা অত্যধিক পরিশ্রম করবেন না *পরিমিত ঘুমান

ওজন কমাতে চাইলে- সকালে এবং রাতে রুটি খাওয়ার অব্যাস করুন। সকালে ব্যায়াম করুন। বিকালে খেলাধুলা করুন। দুপুরে কম খাবার খান। ফ্যাট জাতীয় খাবার খাবেন না। প্রচুর পরিমান শসা খান আশা করি ঠিক হয়ে যাবেন।

দেখুন, এই ঔষধটি Insomnia, Infantile সমস্যায় সাময়িক সময় ব্যাবহারের জন্য নির্দেশিত। আপনি শুধুমাত্র ঘুমের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘদিন ঔষধটি খেলে আপনার স্বাস্থ্ব্যের ক্ষতি হতে পারে।