আমার উচ্চতা ৫'৯" —— কিন্তু আমার ওজন ৫১ কেজি যা হওয়ার কথা ৬২-৭৬ কেজি?

Question

আমার উচ্চতা ৫’৯” —— কিন্তু আমার ওজন ৫১ কেজি যা হওয়ার কথা ৬২-৭৬ কেজি? (৫’৯” —— ৬২-৭৬) এই আবস্থায় আমার করনিয় কি? খুব সহজে আল্প সময়ে ওজন বারাতে করনিয় কি?

SamiulislamSagor · Accepted Answer

আপনাকে ওজন বাড়াতে হলে নিচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করতে হবে

সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খেতে হবে।
বেশী চিন্তা বা টেনশন করা যাবে না।
প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে ও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে।
সাথে আপনি আমলকী বেশী করে খাবেন।
তাজা শাকসবজি খাবেন।
প্রতিদিন ২ লিটার পানি খাবেন।
সাথে আমভিট সিরাপ খাবেন।২ চামচ করে ২ বার।

Porimolray · Answer

আপনি প্রতিদিন তেল চর্বি যুক্ত খাবার খাবেন এছাড়াও দুধ ডিম মাছ খাবেন *অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না টেনশন করবেন না

মোনাাজিমভান্ডারী · Answer

আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং শারীরিক কোন সমস্যা থাকলে অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।

আমার উচ্চতা ৫'৯" —— কিন্তু আমার ওজন ৫১ কেজি যা হওয়ার কথা ৬২-৭৬ কেজি?

3 Answers

Related Questions

Next steps