-
সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
- সতেজ ও ফরমালিন মুক্ত ফল নিয়মিত খেতে হবে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে হবে।
- প্রতিদিন সকালে মধু ও কালোজিরা খেতে হবে।
- বেশী চিন্তা বা টেনশন করা যাবে না।
- প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে হবে ও তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে।
- সাথে আপনি আমলকী বেশী করে খাবেন।
- তাজা শাকসবজি খাবেন।
- প্রতিদিন ২ লিটার পানি খাবেন।
- সাথে আমভিট সিরাপ খাবেন।২ চামচ করে ২ বার। ধন্যবাদ ভালো একটি প্রশ্ন করার জন্য।
আমার উচ্চতা ৫'৯" —— কিন্তু আমার ওজন ৫১ কেজি যা হওয়ার কথা ৬২-৭৬ কেজি?
আমার উচ্চতা ৫’৯” —— কিন্তু আমার ওজন ৫১ কেজি যা হওয়ার কথা ৬২-৭৬ কেজি? (৫’৯” —— ৬২-৭৬) এই আবস্থায় আমার করনিয় কি? খুব সহজে আল্প সময়ে ওজন বারাতে করনিয় কি?
2927 views
3 Answers
আপনাকে ওজন বাড়াতে হলে নিচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করতে হবে
2927 views
Answered
আপনি প্রতিদিন তেল চর্বি যুক্ত খাবার খাবেন এছাড়াও দুধ ডিম মাছ খাবেন *অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না টেনশন করবেন না
2927 views
Answered
আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং শারীরিক কোন সমস্যা থাকলে অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।
2927 views
Answered