সুষম খাবারের সাথে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরী। সেটা অবশ্যই নিয়মিত করতে হবে। পানিসহ ভাত বা পান্তাভাত+ আলুভর্তা ভালো কাজে দিবে। দ্রূত ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন হলে দিনে অধিক পরিমানে চিনির সরবত অর্থাৎ চিনি খেতে পারেন।এতে দ্রুত ওজন বাড়বে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন এমনিতেই বেশি আছে ।
আপনার ওজন 63-66 কেজি হলে যথার্থ ছিল ।
আপনার প্রতি উপদেশ থাকবে আর ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে...
প্রচুর
পরিমানে শাকসবজি ও
আমিষ জাতীয় খাবার খেতে হবে।
নিয়মিত
৫-৬ লিটার পানি পান করতে হবে।
ঘুম হতে হবে প্রতিদিন ৮ ঘন্টার অধিক
সময়।
নিয়ম মেনে প্রতিদিন ব্যায়াম
করতে হবে।
এবং ডাক্তারের পরামর্শে ওষধ সেবন
করলে...
আপনি প্রতিদিন কায়িক শ্রম এবং ব্যায়াম করতে পারেন সকালে,এতে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।সকালে সঠিকভাবে ব্যায়াম করুন।ফল বেশী খাবেন।আপনার ওজন উচ্চতার তারতম্য অনুযায়ি সঠিক ।তাই সঠিক পুষ্টিকর খাবার খান এবং সকালে...
ওজন বাড়াতে হলে আপনাকে খাবারে স্নেহ ও শর্করার পরিমাণ বাড়াতে হবে এবং পরিমিতভাবে আমিষ, ধাতব লবণ অন্যান্য উপাদানও খেতে হবে। ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে এমন কিছু খাবার হলো-
তেলযুক্ত বড় মাছ
দই
মাখন,...
আপনি প্লে স্টোর বা অন্য কোনো জায়গা থেকে Home Workouts অ্যাপটি ইনস্টল বা ডাউনলোড করে পায়ের পেশি বা শক্তি বাড়ানোর জন্য যেসব ব্যায়াম রয়েছে বা নিয়ম রয়েছে সেগুলো মেনে চলুন।...
আপনার ফোন যদি মার্শমালো ভার্সনের না হয় তাহলে অবশ্যই1.Kingoroot.Apk 2.Iroot.Apk 3framroot.Apk দিয়ে রুট হবে কারন এন্ড্রুয়েড মার্শমালো পিসি ছাড়া রুট হয়না । আর এ অ্যাপসগুলো দিয়েও যদি রুট না হয়...
দেহের উচ্চতার অনুপাতে ওজন কে BMI বলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর মতে, ৬ ফুট উচ্চতা বিশিষ্ট ব্যক্তির দেহের স্বাভাবিক ওজন হবে ৬১.৮৭ kg থেকে ৮৩.৫৮ kg। সেই হিসেবে অাপনার...
ইন্টারনেট ব্যবসা। উন্নত বিশ্বে ইন্টারনেটের গতি রকেটের মত। আর আমাদের দেশে ইন্টারনেটের গতি কিলোবাইটের মাধ্যেই সীমাবদ্ধ। ধীর গতির ইন্টারনেটের কারনে অনেকের কার্যক্রম থমকে আছে। অনেক তরুণ প্রতিভাবান ফ্রিল্যান্সার তো একটু...
1 Answers
2807 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ