2 Answers
Dr Md Billal Hossain
ভিডিও কল এ রোগী দেখার সময়ঃ-
যেহেতু আপনার বয়স 16 সেহেতু চিন্তা করার কিছু নাই। লম্বা হওয়ার কয়েকটি ধাপঃ 1.পুষ্টিকার ও ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। 2. হালকা ব্যায়াম ও রিং ঝুলেন। এই দুইটা ফলো করলেই এনাফ। তাছাড়া অন্য কোন কঠিন ব্যায়ামের দরকার নেই। অথবা আপনি জিমনেশিয়ানের পরামর্শ নিতে পারেন।
2938 views
Answered
লম্বা হওয়া নিয়ে টেনশন করার দরকার নেই। কারন বয়স অনুযায়ী আপনি একেবারে খাটো না। ছেলেরা ২৫ বছর বয়স পর্জন্ত লম্বা হতেপারে। পুষ্টিকর খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম আর রুটিন মাপিক চলাফেরা করুন। এর জন্য কঠিন কোনো ব্যায়াম করতে যাবেন না এতে ক্ষতি হতে পারে।
2938 views
Answered