চর্বি, তেল জাতীয় এবং শর্করা জাতীয় খাদ্যে মূলত বেশি ক্যালরি থাকে। এগুলো ব্যতীত অন্যান্য খাদ্যে ক্যালরির পরিমাণ কমই থাকে। তবে আমি কম ক্যালরির খাদ্যের একটা ছোট তালিকা দিচ্ছি।
আপেল
ডিম(সেদ্ধ করা)
কাজু বাদাম(কম তেলে ভাজা)
স্যূপ(বিশেষভাবে তৈরি
ছাতু
শসা
গাজর
পপকর্ণ
ফুলকপি
তরমুজ
টমেটো
গ্রিন টি(চিনি ছাড়া)
ডালিম
ওটস
মাশরুম
করলা
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
কাচাঁ লবণ খাওয়া শরিরের জন্য ক্ষতিকর।
অধিক কাচাঁ লবণ গ্রহণ স্বাস্থ্যের ওপর যথেষ্ট ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের ফলে আমাদের রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ (স্ট্রোক), হার্ট অ্যাটাক, কিডনি...