3 Answers
আপনার প্রশ্নটি আমি বুঝতে পেরেছি কিন্তু করায় ভুল রয়েছে। মেলানিন হলো ত্বকের একটি উপাদান যা ত্বকের রঙ নির্ধারণ করে। যার ত্বকে মেলানিন বেশি তার ত্বক তত কালো। তাই প্রশ্ন হএয়া উচিৎ মেলানিন কমানোর জন্য খাদ্য। যাই হোক আমি কিছু খাদ্যের নাম দিচ্ছি।
- পাকা পেপে
- বিদেশী ফল কিউই
- গ্রিন টি
- সবুজ শাকসবজি ও রঙিন ফলমূলের সালাদ
- ব্রকলি
- বাদাম
- কুমড়োর বড়ি
- টমেটো স্যূপ
এছাড়া দিনে ১০-১২ গ্লাস পানি মেলানিন কমাতে সাহায্য করে।
10613 views
Answered
