প্রচুর পরিমানে শাকসবজি ও আমিষ জাতীয় খাবার খেতে হবে। নিয়মিত ৫-৬ লিটার পানি পান করতে হবে। ঘুম হতে হবে প্রতিদিন ৮ ঘন্টার অধিক সময়। নিয়ম মেনে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। এবং ডাক্তারের পরামর্শে ওষধ সেবন করলে আপনি মোটা এবং লম্বা হতে পারবেন।
1 Answers 2631 viewsওজন বাড়াতে সাহায্য করে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের যথাযথ সমন্বয় থাকতে হবে খাবারে। মাংসপেশি গঠন আর ওজন বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিনের চাহিদা মেটানো গুরুত্বপূর্ণ। নানা ধরনের বাদাম, দুধ ও দুধজাত...
1 Answers 2666 viewsআপনার ওজন পরিমানের চেয়ে কম৷ কারন এই বয়সে সর্বনিম্ন 55 এবং সর্বচ্চ 60 এর মাঝামাঝি হওয়াটা বেশি ভাল৷
1 Answers 2752 viewsপুরুষের ক্ষেত্রে উচ্চতা ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি হলে ওজন ৬৪ কেজি থেকে ৭৯ কেজি স্বাভাবিক। সুতরাং আপনার শরীরের ওজন অতিরিক্ত । আপনার বয়স যেটাই হোক না কেন উচ্চতার উপর নির্ভর করবে যে শরীরের ওজন স্বাভাবিক কি না।
1 Answers 2604 viewsঅাপনাকে স্বাস্থ্য বানাতে হলে যে ধরণের খাবার খেতে হবে, তার কিছু উদাহরণ দিচ্ছি- সাগর কলা দিয়ে বানানো মিল্ক শেক, সকালের নাশতায় ব্রেডে মাখনের বদলে পিনাট বাটার, ভাতের সাথে ঘন ডাল,...
2 Answers 3314 viewsঔষধ খেয়ে ওজন কমানো মোটেও ঠিক হবে না কেননা তাতে প্রার্শপ্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। তাতে আপনার সমস্যা আরো বেড়ে যেতে পারে। নিয়ম অনুযায়ী আপনাকে যথেষ্ট পরিমান ব্যায়াম করতে হবে। খাওয়া দাওয়া কমাতে হবে। চর্বি জাতীয়...
4 Answers 2776 viewsআপনি ১৫ দিনে ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ জানুন ১. পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে,...
1 Answers 2731 viewsএইক্ষেএে 19 kg ওজন কমাতে হবে আপনার ওজন 70 kg কেজি হবে
2 Answers 2940 viewsআপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন এমনিতেই বেশি আছে । আপনার ওজন 63-66 কেজি হলে যথার্থ ছিল । আপনার প্রতি উপদেশ থাকবে আর ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে...
1 Answers 3032 viewsমনে করি, ১ম ধরনের চায়ের পরিমাণ x কেজি। ∴ ২য় ধরনের চায়ের পরিমাণ (1-x) কেজি। প্রশ্নমতে, 15x+20(1-x)=16.5 বা, 15x+20-20x=16.5 বা, 5x=3.5 বা, x=0.7 ∴ ১ম ধরনের চায়ের পরিমাণ 0.7...
1 Answers 5954 views