আমার শরীর অনেক দুর্বল সব সময় ঘুম আসে?

আপনার চুল পড়া বন্ধ করতে হলে পিয়ারা পাতা পানিতে সেদ্ধ করে সে পানি মাথায় লাগালে আপনার মাথার চুল পড়া বন্ধ হয়ে যাবে।

আমার যতটুকু মনে হয় যে, আপনার হরমোনের পরিবর্তনের কারনে এটা ঘটেছে। আপনি দৈনিক ত্বকে গোলাপ জল (Rose Water Glycerine) লাগিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে কোনো পার্শপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই আপনার পুরনো ত্বক...

ঘুম না আসলে উঠে বই পড়ুন তাহলে এক সময় ঘুম আসবে।। ২/ ব্যায়াম করুন কেননা ক্লান্ত হলে সহজেই ঘুম আসবে।

সাধারণত অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করলে, পুষ্টিকর খাবার বা হজম শক্তি কম হলে শরীর দুর্বল হয়ে পরে। বিশেষ করে তা দুপুরবেলা অনুভব করা যায়। » তাই আপনি পুষ্টিকর খাবার খান। মাছ, মাংস, দুধ,...

আপনি প্রতিদিন ২বার সকাল বিকাল টয়লেটে জান এবং কাজ সারার চেষ্টা করুন ২/৩দিন আপনি চেষ্টা করে করুন পরে অটোমেটিক ২বার টয়লেট করতে হবে আপনার। যদি না হয় তাহলে ভালো কোন...

আপনার ভিটামিনের ঘাটতি থাকতে পারে। একজন মেডিসিন বিশেষজ্ঞকে দেখান।

আপনি দুপুরে শোয়ার পর একদম টেনশন মুক্ত থাকবেন। আর পারলে দুপুরের খাওয়া এবং গোসলের আগে শারীরিক পরিশ্রম করবেন। এতে আপনার শরীর ক্লান্ত হবে। ফলে সহজেই ঘুম আসবে।

চিন্তাশক্তি বাড়াতে হলে আপনি বিনা প্রশ্নে সব বিষয় ঢালাও ভাবে মেনে নেবেন না। প্রশ্ন করবেন নিজকে, জবাব খুঁজবেন। এই প্রেক্টিস চিন্তা করার ক্ষমতা প্রসারিত করে।

আপনি কায়িক পরিশ্রম ছেড়ে দেন*কিছু দিন রেস্টে থাকুন ভালো ভালো খাবার খান*প্রয়োজনে ডাক্তারের চিকিৎসা নিন

ঘুম না আসার অনেক কারন থাকে। আগে খুঁজে বের করুন কারনগুলো কি কি ? এটা বের করা জরুরী। আপনি যদি ছাত্র হন তবে ঘুমানোর আগে একটু গল্পের বই পড়তে পারেন।খাবার...