আপনি দুপুরে শোয়ার পর একদম টেনশন মুক্ত থাকবেন। আর পারলে দুপুরের খাওয়া এবং গোসলের আগে শারীরিক পরিশ্রম করবেন। এতে আপনার শরীর ক্লান্ত হবে। ফলে সহজেই ঘুম আসবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
গোসলের আগে বুক ডাউন দিবেন, সাথে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন । তারপর গোসল করে খেয়ে একটু বিরতি নিয়ে শুয়ে পরবেন। শোয়ার পর চিন্তাবিহীন চোখ বন্ধ রাখবেন। আর ঘুমানোর জায়গাটা অবশ্যই কোলাহল মুক্ত হলে ভালো হবে।এভাবে আপনার সহজেই ঘুম ধরবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
রাত একটা থেকে ভোররাত তিনটে- এই সময়ের মধ্যে ঘুম ভাঙা মানে লিভারের অসুখে ভোগা। সাধারণত যাঁরা অল্পেতে রেগে যান এবং নিজেদের রাগের উপর যাঁদের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই তাঁদের এই সময়ে...
সাধারণত অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করলে, পুষ্টিকর খাবার বা হজম শক্তি কম হলে শরীর দুর্বল হয়ে পরে। বিশেষ করে তা দুপুরবেলা অনুভব করা যায়।
» তাই আপনি পুষ্টিকর খাবার খান। মাছ, মাংস, দুধ,...
এটা বিভিন্ন জনের বিভিন্ন হবে । সাধারনত শারীরিক অবস্থার ( উচ্চতা,ওজন,বয়স)ওপর ভিত্তি করে ডায়েটেশিয়ানরা একটা খাবার রুটিন তৈরি করে দেন যা তার পক্ষে উপযুক্ত । তাই সব থেকে ভালো হবে...
ঘুম না আসার অনেক কারন থাকে। আগে খুঁজে বের করুন কারনগুলো কি কি ? এটা বের করা জরুরী। আপনি যদি ছাত্র হন তবে ঘুমানোর আগে একটু গল্পের বই পড়তে পারেন।খাবার...
সুর্যোদয়ের আগ পর্যন্ত কাযা হবে না। সুতরাং আপনি সুর্যোদয়ের সময় সংবলিত নামাযের চিরস্থায়ী ক্যালেন্ডার দেখে নির্ণয় করতে পারবেন যা কতক্ষণ পর্যন্ত নামাজ কাজা হয় না। এই ক্যালেন্ডার স্থানীয় লাইব্রেরি বা...
5 Answers
3011 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ