আমি একটি ছেলে আমার বয়স 19 বছর। আমি হালকা পাতলা।কোন ধরনের খাবার খেলে আমার স্বাস্থ্য হবে। দয়া করে বলুন?

RonjuDas
2920 views

1 Answers

Manik Raj

মোটা হওয়ার জন্য যা করণীয় তা হলোঃ 

প্রতি বেলায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সমন্বয় থাকতে হবে। মোটামুটি ৪০ শতাংশ প্রোটিন, ৩০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, ৩০ শতাংশ ফ্যাট হতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, টক দই, লাল চালের ভাত, আটার রুটি, শাকসবজি, ফলমূল, প্রচুর পানি পান করুন। প্রথম দুই সপ্তাহে কমপক্ষে ২৫০০ ক্যালরি খাবেন। মেপে খেতে হবে না। প্রোটিন যেন যথেষ্ট হয়। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর কিছু না কিছু খাবেন। সেই সঙ্গে প্রচুর পানি।

2920 views Answered

Related Questions

আমি এই প্রথম সানস্ক্রীন কিনেছে।। ৪০ SFP আর এটা কতটুকু পরিমান মুখে লাগাবো, সাধারনত ম্যাক্স ফ্যারনেস বা চুনু যতটুকু নেই,, সেইভাবে কি মুখে ঘসে নিতে হবে। আর এটা কি হাত পায়েও নেয়া যাবে। আর এটা মুখে নেয়ার পর মুখ না ধুয়েই কি অন্য কোন ক্রিম যেমন ম্যাক্স ফায়ারনেস চুনু বা ক্রিম মুখে লাগানো যাবে কি।।আমার ত্বক কিন্তু হালকা তৈলাক্ত আমার গায়ের রং হালকা ফর্সা স্যমলা এগুলা কি মুখ ফর্সা করতে সহয়তা করবে।। সঠিক ans চাই প্লিজ?
2 Answers 5706 Views
আমার চুল আমার খুব প্রিয়। আমার চুল ৭" এর মত লম্বা ছিল। আমার প্রেমিকা আমার চুল পছন্দ করেনা। কিন্তু আমি চুল ফেলে দিতে পারব না। তবুও তার কথা রাখতে গিয়ে আমি আজ চুল ১ " ছোট করেছি। কিন্তু সে বলে আমি নাকি চুল কাটিনি, এবং অনেক রাগ হয়ে আছে। আমি বুঝানোর চেষ্ঠা করেছি আমার চুল খুব প্রিয়, আর চুল কেটে ফেললে আমাকে ভাল লাগবেনা কারণ আমার চুল খুব পাতলা। তার বান্ধবীরা আমার চুল নিয়ে মন্দ বলে ।আমাদের সম্পর্কের ১ মাস হয়েছে। এখন আমি কি করব তাকে ত্যাগ করব নাকি চুল?
1 Answers 4280 Views
দয়া করে সাহায্য করুন আমি এস এস সি পরীক্ষা দিয়েছি এবং ভালো রেজাল্ট ও করেছি বিজ্ঞান বিভাগ থেকে।কিন্তু এস এস সি পরীক্ষার পড়ে আমি একটি প্রাইভেট ট্রেনিং সেন্টার থেকে আমি দুই বছর মেয়াদী একটি কম্পিউটার বিষয়ক কোর্স করি।কোর্সের সার্টিফিকেট আছে এখন কি আমি ভারতের কোন প্রাইভেট বিশ্ব বিদ্যালয়ে ভর্তি হতে পারব?
1 Answers 2937 Views

Next steps