আমি ছেলে।বয়স ১৮ বছর। উচ্চতা ৫.৩ ফুট। আমি আমার উচ্চতা নিয়ে খুবই চিন্তিত।এমতাবস্থায় আমার যা যা করনীয় আছে দয়া বলবেন.?

চিন্তার কোন কারন নেই।যা হওয়ার তাই হবে। উচ্চতা জিনগত ব্যপার। এটা চাইলে খুব বেশি বাড়ানো যায় না। আপনার বয়স এখনো কম। এসময় শরিরের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটে। বৃদ্ধির হার উন্নত করতে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।এ জাতীয় খাবার খান।আর ব্যায়াম করুন। উচ্ছতা আরো ১-২ ইঞ্চি বাড়তে পারে।

উচ্চতা বাড়ানোর জন্য সাধারণত কার্যকরী উপায় খুব একটা নেই। তবে আপনি গুগল করে কিছু স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ দেখে নিতে পারেন। যেগুলো কার্যকরী। ভুল আর্টিকেল বা ভিডিও অনুসরণ করবেন না তাতে আপনার সময় এবং পরিশ্রমটাই নষ্ট হবে