লম্বা হওয়ার জন্য কি ধরনের ব্যায়াম করা উচিত?

বিভিন্ন ধরনের রোগ-ব্যাধি হতে মুক্তি পাওয়ার জন্যে এবং মানুষের বদ নযর হতে রক্ষা পাওয়ার জন্যে উল্লেখিত বিভিন্ন ধরনের আংটি, মাদুলী, বালা, কাপড়ের টুকরা, সুতার কায়তান এবং কুরআন শরীফের আয়াত বা...

লম্বা হওয়া শরীরের হাড়ের সাথে সম্পর্কিক, এটা সাধারণত ২৫ বছর পর্যন্ত চলতেথাকে,আপনার বয়সের হিসেবে আপনি ঝুলন্ত ব্যাম গুলো করতে পারেন,ঝুলন্ত ব্যাম লম্বাহওয়ার জন্য উপযোগী,

কিছু ব্যায়াম করে দেখতে পারেন- ১। মেঝেতে উপুর হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার হাতের তালুর উপর ভর দিয়ে শরীরের উপরের অংশটি আস্তে আস্তে তুলুন। মেরুদন্ড বাঁকা করে মাথাটা পেছনের দিকে যতটা পারা যায়...

এই অবস্থায় আপনার আর লম্বা হবার সম্ভাবনা অনেক কম।

আপনার বয়সের সাথে উচ্চতা ঠিক আছে । আপনি ছয় ফুট হতে পারবেন কিনা সেটা বলা কঠিন । ত্রিশ বছর বয়স পযন্ত উচ্চতা বাড়তে পারে এর পর দেহের হাড় গুলো সুগঠিত...

মানুষ সাধারনত ২৫ বছর পর্যন্ত বাড়ে। তাই আপনি বেশ সময় পাচ্ছেন। আপাতত সকালে ঝুলে থাকা ব্যায়াম ও পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার খেয়ে যান।

 কোন সমস্যা নেই ভাই আপনি জিম করতে পারবেন। তবে জিম করার যে নিয়ম কানুন আছে বা প্যাকেজ আছে সেগুলো মেনে আপনাকে চলতে হবে। এবং অবশ্যই আপনি জিমের পাশাপাশি খাবারের পরিমান...

ব্যায়াম করার পাশাপাশি আপনাকে ফ্যাট যুক্ত খাবার খাওয়া বাদ দিতে হবে আর প্রতিদিন সকালে নাস্তা করতে হবে । দিনে একবার হলেও নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে । যেমন: ১. পুশ আপ**উপুর...

এজন্য আপনাকে সুষম খাদ্য খেতে হবে।বিশেষ করে শর্করা,আমিষ, চর্বি এ জাতীয় খাবার নিয়মিত খেতে হবে।এবং ঝুলে থাকা ব্যায়াম অর্থাৎ গাছের ডালে বা ঝোলন সৃষ্টির মাধ্যমে প্রতিদিন সকালে নিয়মিত ব্যায়াম করতে...

আপনার জন্য একটাই উত্তর। ভারি ব্যায়াম করবেন নাহ্। পুশআপ পর্যন্তই থাকেন। লম্বা হওয়ার ইচ্ছা থাকলে ভারি ব্যায়ামে যাবেন না। সিক্স-প্যাকের পিছনে ভুলেও না