আমার সব সময় মাথা ঘোরে। এর থেকে মুক্তি পাব কিভাবে?

আমার এ ধরনের সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে ছিল এবং বর্তমানেও আছে। আগে নিয়মিত ছিল এখন মাঝে মাঝে হয়।

তো আমার চশমা আছে। সাধারণত চশমা বেশিক্ষণ না পরে থাকলেই আমি এ জাতীয় সমস্যায় পড়ি। আপনার এরকম কিছু হয়ে থাকলে চশমা পরে চলবেন।

আর রোদে গেলেও আমার এরকম লাগে। তখন বাসায় এসে বরফ ঠান্ডা পানি(বিশেষণ হিসেবে বললাম) দিয়ে দীর্ঘসময় নিয়ে গোসল দেই। তারপরে বেড়িয়ে ঘুম। ঠিক হয়ে যায়। আপনিও করে দেখেন।

এছাড়া ঘুম ও খাওয়ায় ব্যাঘাত ঘটলেই এরকম লাগে। 

• তাই আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাবেন। দিনে কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা তো ঘুমাবেনই। আর দিনে ঘুম আসলেও দুএক ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিবেন।
  
• কোনো বেলার খাবার যেন বাদ না যায়। প্রতিবেলা পেটভরে খাবেন। ক্ষিদাপেটে উঠে যাবেন না। অতিরিক্ত বেশি না কম পাবেন না।
• এমনি কখনো ক্ষিদা লাগলেও খেয়ে নিবেন। যেহেতু খাওয়া দিনে বেশি হচ্ছে তাই এমনকিছু খাবেন যাতে পুষ্টি পাবেন কিন্তু মুটিয়ে যাবার সমস্যায় না পড়েন।

আপনি eeg পরিক্ষা করেনিন,, সেই অনুযায়ী ওষুধ খেলে,, ইনসাল্লাহ আপনি দ্রত সুস্থ হবেন।

এর জন্য আপনাকে সুষম খাবার যেমন -দুধ,ডিম,মাছ,মাংস,ফল,শাকসবজি,ইত্যাদি নিয়ম মেনে খেলে মুক্তি পেতে পারেন। খুব বেশি মাথা ব্যাথা করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।

আমার মতে, আপনি শারীরিকভাবে দুর্বল। এর জন্য সকালবেলা করে হাটতে পারেন। শাকসবজি বেশি করে খাবেন। তাহলেই অনেকটা সুস্থ হতে পারেন। 

ক্ষয় রোগে দীর্ঘদিন ভূগতে থাকলে এমন সমস্যা তৈরী হয়। হয়তো প্রশাবের সাথে ধাতু যাচ্ছে যার কারনে সমস্যা গুলা থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না। প্রশাবের ধাতু যাওয়ার কয়েকটি লক্ষণ 1. প্রশাবের সময় শরির ঝাড়া মারে 2. বসা থেকে উঠলে মাথা ঘুরাবে 3. মেজাজ খিটখিটে থাকবে 4. খাওয়ায় অরুচি ইত্যাদি। যদি এগুলা থাকে যৌন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। আর এই সমস্যা গুলা না থাকলে বেশী বেশী পুষ্টিকার খাবেন। তাহলে সমস্যা সমধান হবে।

মাথা ঘোরা স্বাভাবিক কারণেও হতে পারে আবার কোনো গুরুতর  কারণেও হতে পারে আপনি পারলে এই চেক গুলো কোনো ভালো মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে করি য়ে নিয়েন 

• হার্ট বা  ইসিজি 
• MRI 
• চোখ

আর আপনি চাইলে এক সপ্তাহ ভারগন তিন বেলা খেয়ে দেখতে পারেন মাথা ঘোরা টা বন্ধ হতে পারে যদি স্বাভাবিক কোনো কারণে এমন হয়ে থাকে । 

আর আপনি পরিমিত খাবার , ফলমূল , টাটকা শাক সবজি খান আর পারলে কোথাও থেকে ঘুরে আসুন । গ্রামে গিয়ে ফ্রেশ হয়ে আসুন । ভালো লাগবে । শহরের অবসাদ থেকে একটু দূরে গিয়ে ফ্রেশ হয়ে আসুন ।