এ পর্যন্ত কি কেউ হস্তথৈমুনথুন একে বারে ছাড়তে পেরেছেন _________________ থাকলে কিভাবে ছেরেছেন উপদেশ দিন?

হস্তমৈথুন ছাড়া অবশ্যই সম্ভব!!!

1/নিজের ইচ্ছা শক্তিকে কাজে লাগান।

2/ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।

3/ নিজেকে বুঝাান, এটি ক্ষতিকর

৪/ যারা বাজে বিষয় নিয়ে বা মেয়েদের নিয়ে বা পর্ণ মুভি বা চটি নিয়ে বেশি আলোচনা করে, তাদেরকে এড়িয়ে চলুন।

৫/ যখন দেখবেন খুব বেশি হস্তমৈথুন করতে ইচ্ছে হচ্ছে এবং নিজেকে সামলাতে পারছেন না, বাইরে বের হয়ে জোরে জোরে হাঁটুন বা জগিং করুন।

৬/ ভিডিও গেম খেলতে পারেন। এটাও হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দেবে।

৭/ হস্তমৈথুনে চরম ভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরি বা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন।

৮/ সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না।

৯/ ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন।

১০/ বাথরুম শাওয়ার নেয়ার সময় হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে দরজা খোলা রেখে তোয়ালে জড়িয়ে গোসল করুন, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাথরুম থেকে বের হয়ে আসতে চেষ্টা করুন।

১১/ যখনি মনে সেক্সুয়াল চিন্তার উদয় হবে, তখনই অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন।

প্রথমত একেবারে ছাড়া অসম্ভব, তবে মানুষের পক্ষে অসম্ভব

কিছুই নেই। আপনি ও চেষ্টা করে অভ্যাসটি পরিহার করতে 

পারেন।  আপনি বিস্ময়ের এই উত্তরটি দেখুন

ইচ্ছা, জেদ, চেষ্টা করলে পারবেন ত্যাগ করতে

এটা ছাড়ার সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হচ্ছে-

যখনই আপনার ইচ্ছা করবে তখনই অন্য কোনো

কাজে লিপ্ত হয়ে যান।

নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন এবং

কয়েকদিন রোজা রাখুন।

আশাকরি কিছুদিনের মদ্ধে আপনি

এটা ছাড়তে পারবেন।