ঘুম থেকে সকালে উঠবো কিভাবে?

আপনার সমস্যাটি রক্ত আমাশয় বা আমাশয় এর কারে এমন হচ্ছে ইহা হতে  পারে যেখানে-সেখানে খোলা বা বাসি খাবার খেলে অথবা দূষিত পানি পান করলে ব্যাকটেরিয়া আক্রান্ত হলেও এ রোগ হয়।...

রাতে পান্তাভাত খাবেন তাহলে ঘুম ধরবে । আর বার বার চোখে পানি ছিটাবেন বা চা খাবেন তাহলে দিনে কিংবা রাত ঘুম ধরবে না ।

আপনি নিম্নোক্ত উপায়গুলো অবলম্বন করুন:  ☆৮ ঘণ্টা হিসাব করে ঘুমাতে যাওয়া উচিত।তাই আপনার ১০টার ভেতর ঘুমিয়ে পড়া উচিত।লক্ষ্য রাখবে,পড়াশোনা করতে গিয়ে ঘুমের সময় যেন কম না হয়।দরকার হলে,6 কিংবা 7 ঘন্টা...

আপনি রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন এবং এলার্ম সেট করতে পারেন

খরচের ৩০০ টাকা কেন যোগ করলেন? আপনিতো পাওয়নাদারে ১০০+১০০ টাকা শোধ আগেই করে দিয়েছেন এবং তাদের মূল পাওনা টাকার হিসাব করেছেন ৯০০+৪০০ এখানে খরচের ৩০০টাকা যোগ করার প্রয়োজন নেই।  যোগ...

নিম্নোক্তো বিষয়গুলো অনুসরন করে চলুন ০১. মনস্থিরঃ অমনোযোগীতা আনতে পারে এমন সব বিষয় মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলুন। আপনার পড়ার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু হাতের কাছেই রাখুন যাতে বারবার উঠতে না হয়। অনেকের বারবার ফোন আসে পড়ার সময়।খুব...

আপনি যদি সকাল ১০ টায় উপস্থিত হতে চানন আপনি আগে  দিন যান এবং ক্যান্টনমেন্টে থাকতে পারবেন।। 

আপনি সবসময় কাজে ব্যস্ত থাকবেন।দিনে কখনো শুয়ে থাকা যাবেনা।সর্বোচ্চ ৬ থেকে ৭ ঘন্টা ঘুম পাড়তে হবে।নিয়মিত খেলাধুলা করতে হবে।এই কয়েকটি ধাপ অনুসরন করলে আপনি মাথা ঘোরা আর ঘুম ঘুম ভাব...

রাত জেগে থাকার জন্য কোনো ঔষধ সেবন করবেন না।যখন ঘুম ধরবে,তখন হাত মুখ ধুয়ে আসুন।দিনের বেলায় একটু ঘুমিয়ে নিলেও পারেন।

আপনাকে কমপক্ষে ৬-৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।এর কম ঘুমালে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়বেন। আপনি প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে যাবেন,ঘুম না ধরলেও।যখন এটা অভ্যাস হয়ে যাবে,তখন তাড়াতাড়ি ঘুম ধরবে।একজন মানুষের ৮-৯ ঘন্টা...