এক জনের বয়স ১৪ বছর।তার উচ্চতা ৪ফুট৯ ইঞ্চি।সে কিভাবে লম্বা হবে?

১৪ বছর বয়সের ছেলে/মেয়েকে উচ্চতা বাড়ানোর জন্য কোনো পদ্ধতি অবলম্বন করতে হয়না। কারন এই বয়সে গ্রোথ হরমোন সরাসরি ই উৎপাদন হয় এবং সর্বোচ্চ ২৫ বছর পর্যন্ত সে লম্বা হতে পারবে। আপনার উচ্চতা বাড়াতে আপনি প্রতিদিন ২ চামচ করে অশ্বগন্ধার গুড়া গরম পানির সাথে মিলিয়ে পান করুন। আপনি রোজ দুধ পান করতে পারেন কারণ দুধে প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে যা আপনার শরীররের হাড়ের বৃদ্ধি ঘটায়।পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করুন।মানসিক চিন্তামুক্ত থাকুন। আপনি রিঙ এর মধ্যে  প্রতিদিন ৩-৪ বার ৫-১০মিনিট ঝুলতে পারেন। এতে ভাল ফল পাবেন। এছাড়া আপনি দেয়ালের সাথে পিঠ লাগিয়ে দাঁড়ান এবং নিজেকে দেয়ালের সমান্তরালে সোজা রাখবার চেষ্টা করুন। সেই সাথে চেষ্টা করতে হবে, আপনার শরীরের পেছন দিকটির পায়ের গোড়ালি থেকে শুরু করে মাথা পর্যন্ত যেন দেয়াল স্পর্শ করতে পারে। এভাবে  ৮ থেকে ১০ বার করুন ব্যায়ামটি।ইনশাআল্লাহ বেশ ভাল ফল পাবেন। (যে ব্যক্তিরর জন্য প্রশ্ন করেছেন, উত্তরটি তার উদ্দেশ্যেই লেখা)