কিভাবে কোন কিছুর প্রতি মনোযোগ অত্যন্ত শক্তিশালী করা যায়?

এখানে দেখুন দেওয়া আছে।

কথায় অাছে,মনোযোগের জন্য পঞ্চ ইন্দ্রিয় খোলা  রাখা চাই। কোনো কিছুতে মনোযোগ দিতে হলে চোখ খোলা রাখুন।মনের মধ্যে বস্তুর ছবি একেঁ ফেলুন।পাঠ্য বিষয় হলে জোরালোভাবে পড়ুন যাতে শব্দগুলো অাপনার কানে যায়, তার পর মাথায়।অার অবশ্যই বুঝে পড়তে হবে।

যেকাজ টি করবেন কেবল সেই কাজটিই করুন। আপনি যদি একটি কাজ করতে গিয়ে একাধিক চিন্তায় লিপ্ত হোন তাহলে আপনি কোনো কাজেই মনোযোগ দিতে পারবেন না। কাজেই আপনি যখন যে কাজটি করবেন,কেবল সেটিতেই আপনার দৃষ্টিকে আটকে রাখুন। যেকোনো কাজকে মজার কাজ মনে করে সেটি সম্পাদন করার চেষ্টা করুন,দেখুন এতে কাজটির প্রতি মনোযোগ বাড়বে। যে কাজটি করছেন বা করবেন যেটাকে নিয়ে আগেই কিছু কঠিন ভাববেন না, কাজটিকে সহজভাবে নিন।