আমার চোখ খুব বাজেভাবে ডেবে গেছে কিভাবে চোখ ডাবা রোধ করবো?

যথেষ্ট পরিমান ঘুমাবেন। বিশ্রামে থাকবেন। পুষ্টিকর খাবার খাবেন। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামশ নিন।

আপনি এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রয়োজন কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলা। এমনই কিছু বিষয় এখানে উল্লেখ করা হল

• একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে টানা ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। এতে সারাদিনের মানসিক চাপ ও ক্লান্তি দূর হয়।
• চোখের উপর শসা বা আলুর টুকরা করে কেটে দিয়ে রাখলে তা চোখ ও এর আশপাশের ত্বক ঠাণ্ডা করে এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এতে চোখের ক্লান্তি ভাব দূর হয়। পাশাপাশি চোখের সংবেদনশীল ত্বকের কালচেভাব দূর করতে সাহায্য করে।
• ব্যবহৃত টি ব্যাগ ঠাণ্ডা করে চোখের উপর কয়েক মিনিট হালকাভাবে চেপে ধরে রাখলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।
• চোখের নিচের কালো দাগের জন্য তরমুজ, শসা, শাকসবজি ইত্যাদি বেশি করে খাওয়া উচিত। এতে শরীরের অতিরিক্ত পানি বের হয়ে যেতে সাহায্য করে এবং চোখের নিচে কালচেভাব এবং ফোলাভাব কমে আসবে।
• স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের নিয়ম মেনে চলা উচিত। খাবারের তালিকায় প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি রাখতে হবে। সবুজ-সবজি চোখের ডেবে যাওয়া ভাব কমিয়ে চোখ স্বাভাবিক করে তুলতে সাহায্য করে।

পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান এবং রোদে গেলে সানস্ক্রিন বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন।এছাড়া চোখে শসারর রস এবং মধু পেস্ট করে ব্যবহার করুন।রাত জাগা বন্ধ করে দিন।এলোভেরার জেল এবং শসার পেস্ট চোখে লাগাতে পারেন।বেশি সময় ফোন বা ল্যাপটপ দেখবেন না।